(2007/11/27)
桂林市第五人民医院院门诊部主任 硕士 邓翠荣
一、皮肤的分类
皮肤是人体最大的器官。皮肤由表皮、真皮、皮下组织三部分组成。皮肤内还有许多毛发、爪甲、皮脂腺、小汗腺、大汗腺、血管、淋巴管、肌肉及神经。
1、中性（正常）皮肤
2、干性皮肤
3、油性皮肤
4、敏感性皮肤
敏感性皮肤表层较薄，真皮血管网较浅，因此皮肤受到刺激时容易发生如红肿、皮肤灼热感、脱屑、皮肤瘙痒等皮肤刺激症状。
二、皮肤的年龄
1、皮肤年龄在24岁以下
你的皮肤处于一生中最佳的健康状态，肌肤本身的新陈代谢及修复能力均非常理想，即便出现一些小毛病，也能迅速修复。要开始注意保养，坚持早晚两次的清洗、保湿、滋润工作，平时注意防晒，避免熬夜，多吃含维生素类食物，多饮水。
2、皮肤年龄在25～30之间。
你的皮肤已开始走下坡路，皮肤水分逐渐减少，容易出现一些小问题，但皮肤本身仍有较强的抵抗力，弹性还不错。这个时期需细心呵护，谨防干燥，除了早晚两次保养外，还需要每周一次的基础护理(按摩、敷面等)，特别注意眼部和嘴角可以开始用眼霜，并要时刻防晒，平时可有针对性地进行一些食补，多吃蔬菜水果，化妆以淡妆为宜。
3、皮肤年龄在30～35之间。
你的肌肤弹性和保湿性已明显衰退，由于结婚、生育的影响引起内分泌的变化，激素分泌容易紊乱，皮肤易出现皱纹黑斑等现象。除了30岁以前的皮肤保养，可以开始用防皱霜，特别在晚间，可配合使用高营养的晚霜，并定期做特别的护理。另外同样需要防晒及避免熬夜。
4、皮肤年龄在35岁以上。
在防护和修复的同时，全面滋养肌肤，早晚使用滋养日间防护乳霜、夜间滋养霜（或者乳液）, 以及果酸和精华素；除基础护理外, 每2-3周做一次特别护理，例如去角质、深层清洁、保湿等等；加强营养的补充，注意防晒和避免熬夜。
三、如何洗脸
1、首先准备好30摄氏度~40摄氏度的温水（这样的温度，既可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿水分过度丢失）。
2、油性皮肤者，冷水不但无法洗掉面部过多的皮脂、尘埃、化妆品残留物等，还容易引起痤疮之类的皮肤病。但是，用过热的水洗脸，一方面会过多地带走面部皮脂，使面部皮肤缺乏弹性，松弛而少润泽；另一方面更会刺激面部皮脂的分泌（皮脂的熔点约30摄氏度，皮温每上升1摄氏度，皮脂分泌就上升10%）。
3、洗脸之前先将双手洗干净，用水将脸湿润，有条件的还可先用热毛巾敷脸1～2分钟，使毛孔完全舒展，令皮脂与污垢更容易脱落。这与皮肤护理中蒸气敷脸的原理和效果是一样的。
4、随后将适量洗面奶挤在手心，稍加点水搓揉成泡沫状，然后以沾有泡沫的掌心，轻柔地按摩皮肤。按摩顺序一般循经络学说的原理，沿面部肌肉、皮纹走向，由下而上，由内而外进行操作。手法宜稳定，力度柔和，节奏轻快，不能推拉皮肤。具体按摩方法是：双颊，螺旋形由内向外按摩；眉间皮肤，由下向上弹拨；鼻唇沟区域，轻轻擦抹；额部轻叩击，由额中向两边抿抹；眼角弧形擦抹；眼周圆形揉抹；口周圆形揉抹；下颌皮肤宜弹拨；最后，啄叩和拍打双颊部。
5、按摩借洗面奶泡沫的张力，将皮肤的污垢油脂带走。同时，按摩能起到活血化淤、调理气血、兴奋神经、调节血管舒缩，以及改善皮肤张力，增强皮肤渗透力，促进营养成分吸收，防止皮肤过早老化的作用。尤其是鼻子、鼻翼两侧及额头的T字部位，因油性较大，要特别注意清洗。
四、夏天如何化妆
美容化妆，常常因季节变化，而方法有所不同。在炎热的夏天，脸上经常出汗或出油，容易使所化的妆在不知不觉中完全消失，或是弄得脂粉狼藉，深一块、浅一块。夏天还是皮肤炎症容易发生的季节，所以夏天化妆，应当更讲究。
1、以淡妆为宜，基本原则为脸上稍加一点色彩，使轮廓看来健康明快，有精神便行。过浓的妆给人有不舒服的感觉。而且夏天容易出汗，易于使浓妆溶化剥落，淡妆的话，就是变化也不致于太狼狈。
2、夏天化妆就不是一天只化一次，一般化一次妆只能维持几个小时，上午化了妆，吃过午饭后，妆就会起了变化。如果要午睡的话，最好不要带妆睡觉，因为睡觉时，毛孔张开，容易吸取了化妆品中有害物质，午睡前最好把妆洗掉，午睡后需要化妆时再化一次。晚上睡觉前，更要把化过妆的脸洗净才可以睡觉。
3、最好搽防油粉底液或粉饼状粉底（也就是湿粉底），因为粉饼状粉底，有拒水性，不易因出汗而脱落，是用湿海棉把粉底搽在脸上的，由于含油脂极少，有清爽感，不象脂状粉底、乳液状粉底那样粘乎。亦可只搽干粉饼，就直接用粉扑把干粉扑在脸上。但是搽干粉饼，维持时间不长，出汗多时，会被汗水冲掉，不象粉饼状粉底能维持较长的时间。
4、选择粉底液的颜色时，可先用棉棒沾取几种色泽与肤色相近的粉底液，分别抹在下颚线旁，选择其中与肤色最接近的颜色，粉底的颜色与皮肤颜色愈接近愈好。如果皮肤的颜色偏红，应使用略带淡红色的粉底。如果皮肤的颜色偏黄，则应使用略带黄色的粉底。
5、要把口红擦得又薄又匀，最好用唇笔蘸上唇膏，均匀地多扫几次，然后用纸巾吸去多余的油脂，再扑一点粉，然后再薄薄搽一层唇膏。特别要注意嘴唇的轮廓及嘴角，线条要勾得整齐，嘴角不要遗漏，这样搽的口红就能维持较长时间。
6、夏日紫外线强烈，注意避免过长时间的太阳照射，随着年龄的增长，强烈阳光晒过后会伤皮肤，造成皮肤干燥起斑、出皱纹，非得晒太阳时，最好采取一些保护皮肤的措施，如脸上搽防晒霜，手、腿搽防晒油，并借助帽子或太阳伞挡住阳光的直射。
7、ＳＰＦ和后面的数值表明了产品具有的防晒系数。ＳＰＦ指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通类型皮肤的人用防晒品以８至１２为宜；对光过敏的人，要选择ＳＰＦ值在１２至２０之间的为宜。上班族只是在上下班的路上接触阳光，因此防晒指数在１５以下即可。进行户外活动的旅游者，推荐使用ＳＰＦ２０左右的防晒品。在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选用ＳＰＦ３０的防晒品。
8、胭脂用于面颊和轮廓的修饰，可使面色红润显得健康，并可适当地调整脸型轮廓。色彩运用宜浅淡柔和，起点缀作用。有些人怕流汗而不搽粉底，直接擦胭脂在脸上，胭脂的红色色素会使皮肤因紫外线的照射变成雀斑，所以要搽胭脂的话，最好先搽点粉底，再搽胭脂，胭脂的颜色很多，使用时要兼顾眼影色与唇红色，使其整体协调。不同的妆型有各自不同的搭配特点：日妆常用的胭脂色是浅褐色、棕红色、粉红色；晚妆常用的胭脂色是玫瑰红色、夕阳红色、珊瑚红色、樱桃红色；新娘妆常用的胭脂色是樱桃红色、粉红色、珊瑚红色、玫瑰红色、夕阳红色；新潮妆常用的胭脂色是紫褐色、橙红色、樱桃红色、珊瑚红色、玫瑰红色。
9、画眉毛时,可先画一次，扑上少许化妆粉，然后再画第二次，这样画出来的眉毛，不会因出汗而轻易变化。
10、眼影可以淡淡地画浅蓝色眼影，因为浅蓝色有清爽感，外出时，烈日当空，戴上太阳眼镜，一方面增加夏妆的装饰感，同时也保护了眼睛，减少眉间纹。
11、夏天皮肤代谢加快，最好能及时给皮肤增加营养，食物营养和做面膜都可以。市面上卖的面膜，用起来很方便，但是用新鲜瓜果更会有好处。黄瓜有抑制晒伤和消炎的作用，西瓜能使肌肤柔软光滑。当然用瓜果护肤，不可能全部吸收它的养分，大部分都浪费掉，所以还是食用更好。
五、如何预防皮肤衰老
皮肤衰老是经过数十年逐步形成的。因此，预防皮肤的衰老最好从年青时做起。但在中老年时如注意预防也可以延缓皮肤衰老的发生。针对以上引起皮肤衰老的原因，在预防上须注意以下各点：
1、睡眠是保持人体青春活力所不可缺少的条件。睡眠不好可使人精裨萎靡、眼圈发黑和脱发增多，忧思过度使人白发早现；烦躁使人颊红鼻赤、头屑增多，这些都是对皮肤不利的。
2、保持身体健康，注意养生的老年人常常是“童颜鹤发”，而有慢性病的老人会皮黄面皱、精神萎靡。
3、米制品、肉类、豆类和蔬菜等食物应充足并搭配合理，不宜偏食，以保证足够的糖、蛋白质、维生素和微量元素。要注意做到：①选用优质蛋白食品如奶、蛋、鱼、瘦肉和豆浆等。蔬菜水果以新鲜为宜。②维生素的供给对皮肤保健比较重要，维生素A缺乏可引起毛囊角化而使皮肤粗糙；维生素B2、B6缺乏可引起皮炎、口角炎及脱发。③必要时可食用保健食品，如蜂蜜等；。
4、要避免长时间的强烈阳光曝晒，户外活动时在暴露的皮肤上涂防晒膏。
5、冬天洗澡次数不宜过多，不宜使用过热的水洗面和洗澡，也不宜用碱性太大的香皂；浴后或平时可使用面脂或护肤膏润泽皮肤。
6、勿用过烫的热水洗头，电发的温度也不宜过高，次数不宜过勤。因可破坏头发的蛋白质结构而使头发松脆变黄而易折断；洗头发或烫发后可涂上发乳、发腊或护发素。
7、加强皮肤的清洁卫生和锻炼。如经常洗澡、梳头和面部按摩等，可加强皮肤抵抗力，促进皮肤血液循环和营养，延缓皮肤衰老。
新闻来源：桂林市第五人民医院院门诊部主任 邓翠荣
