(2007/11/27)

桂林市第二人民医院五官科  专家  虞競

在日常生活中，大家对鼻子在保持美容方面的作用，比较认同和讲求，但对其与人们生活质量和身体特别是呼吸系统健康的重要关系，也许就不太清楚或不够注意了。

鼻子位于人体呼吸系统的前哨，是流通空气出入的门户。机体通过鼻呼吸对吸入的空气，产生温暖、湿润、清洁过滤和杀菌防御功能，使经“加工”的空气能完全符合身体内部环境的生理要求，不致对呼吸道和肺部造成伤害而生病。其次，通过鼻呼吸，尚可产生嗅觉，辨别香臭以帮助食欲或避免一些危害，如闻到焦味可查知火警，就是一例。鼻子的另一个重要功能是发音（如讲话、唱歌等）时起共鸣效应，让人听来更加温馨悦耳。此外，鼻子还具有排泪和鼻反射功能。人在极度悲伤时的“痛哭流涕”，这个涕实际上就是鼻子排泪的结果。大家定也经历过当闻到某种强烈气味或吸入过多灰尘时，鼻子就会因受到刺激而引起喷嚏（具有清除鼻内有害异物的作用），就是鼻子的保护性反射动作，系机体的一种本能防卫，如确非病态所致，不必过份在意。

另外还值得一提的是，鼻子的这些功能，能否发挥和发挥得好坏，不但受鼻子本身及其邻近器官疾病的影响，而且与许多外环境因素和个人习惯有密切关系。例如我们所在环境气温过高或过低；天气冷热骤变或室内外温差过大而未加防护；秋冬季节外界风大或天气过于干燥；空气中粉尘密度过高或有害气味过浓；不合要领的潜泳或跳水导致鼻子频繁呛水以及一些对鼻疾的不合理治疗（如滴鼻剂浓度或酸碱度不合要求；滴用血管收缩剂时间过久；向鼻内注射强烈腐蚀剂或成分不明药物等）和个人不良习惯（如随意挖鼻）等。这些因素平时也许不特别起眼，但却可在人们不知不觉中影响鼻子的各项功能，并招致不同程度的损害，故应采取措施，实现防护，绝不容忽视。

鉴于以上所述情况，为确保鼻子各种功能的正常发挥，真正起到“前哨站”的防卫作用，我们应力争做到：

（1）积极防治鼻病和邻近器官的有关病变。如鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎、增殖体肥大、慢性泪囊炎、伤风感冒等。都应及时到合格医疗单位诊治，有些病即使限于目前医疗水平，尚难根治，但至少可以控制或延缓其病情的发展，使对鼻功能的影响，减少到最低限度。

（2）定期体检，以便病变的早发现、早诊断、早治疗。特别是长期在不良环境中（如高温车间、尘埃工地和有毒气体工作室等）从事劳动的人员，尤其不能忽视。

（3）创造条件改善所处环境状况，如气温过高的防暑降温；空气过于干燥的适当雾化汽化以增加湿度；粉尘过大或有害异味太浓时的多向空间和地面洒水以及备戴防护口罩等。只要大家重视了，做起来不会太难。

（4）尽量避免不合理用药和治疗，特别不要轻信虚假广告宣传，随意采用成分不明、说明不详、规格不和、缺乏批号的药物；千万不轻易接纳无证“医师”，游医和巫医的诊疗。在我们门诊常有病人就是因为接受某些治疗（如向鼻内注射强烈腐蚀剂等）而给鼻子留下了无法弥补的后遗症，苦不堪言。所以鼻子问题，最好能去正规医院专科诊治，对某些用药或治疗一时拿不定时，明智之策就是先向专家咨询后，再定取舍，以免招来一些本可以避免的医源性伤害。

（5）坚决改掉不良习惯如随意挖鼻或剪拔鼻毛等。要知道鼻毛是鼻子的第一道屏障，对空气中的不洁物质，具有很好的阻挡过滤作用，一旦受损或脱落，带有细菌等有害物质的空气即可直接进入并污染鼻腔、呼吸道和肺部导致感染而罹病。流涕是鼻病的常见症状，多了就得将其擤出这是常识，但如何擤法才符合生理要求，恐费众所周知。人们习惯揿住双侧鼻孔用力外擤的方法是不合理不安全的。正确的方法是揿住一侧鼻孔擤，擤完 一侧再揿另一侧；或者轻轻倒吸入鼻咽而后直接吞下或吐出。当然，如为大量浓涕，吞下后有可能刺激和污染胃肠道，故以吐出为宜。

(6) 锻炼身体增强体质，这是一项根本性措施，同鼻子健康和全身健康是相辅相成，又不可分割的。为提高鼻子对气温突变的适应性和呼吸道的抵抗力，不错的办法是养成一年四季都能冷水沐浴的习惯。不过这必须是一个循序渐进的过程，可以从热天洗冷水脸开始，而后慢慢过渡到秋天冬天，直至寒冬腊月也能洗冷水澡，如能冬泳则更好。当然，重要的是要持之以恒，量力而为。另外，鼻保健操，简便易行，无时间地点限制，无年龄体力要求，实例证明，不失为一行之有效、老少皆宜的保健举措，值得一试。

附鼻保健操方法：

① 用双手中指或食指旋转按摩迎香穴（两侧鼻翼基部），先按顺时针方向旋转30次，再按逆时针方向旋转30次，重复3-5次。

② 用双拇指内侧面沿两侧鼻背旁，从鼻翼到内眦，上下按摩30次，重复3-5次。

③ 用食指和中指揉按印堂穴（双眉之间鼻梁上方），顺向逆向旋转按60次。

④ 用双手食指，同时按摩眦间鼻根部，从上到下为一次，共80次。

一般情况下，每天作三次，早中晚各一次，但也可以根据个人条件允许，适当增减，效果相同。

新闻来源：桂林市第二人民医院五官科   虞競

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